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藕尖
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香菇
油菜香菇油菜是一道很有名的家常菜,味道清新可口,还特别下饭。香菇和油菜都是常见的食材,价格实惠,且营养价值很高,香菇和油菜都含有丰富的膳食纤维素,热量低,食用后不仅可以促进肠胃活动,防备便秘,排出肠胃毒素和油脂,削减脂肪和热量堆积,还有助下降血液中的胆固醇含量,是一道雅俗共赏的美食。
丝瓜
丝瓜的营养丰富,在瓜类蔬菜中,其蛋白质、淀粉、钙、磷、铁及维生素A、C含量都是比较高的。丝瓜的营养价值很高,丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有皂甙,可以润肤美容,抗变老,排毒养颜。
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